貴方を支援する豆知識サイトブログ:07月11日

*

貴方を支援する豆知識サイトブログ:07月11日

果物には生活習慣病予防に効果がある成分が多く含まれ、
「連日果物200グラムトレーニング」
というものが推奨されているほどです。

そんな中、
色々なフルーツに含まれる栄養成分の効用を上手に利用して、
様々な減量法がブームになっています。

最近では朝食にキウイを食べる、
朝キウイシェイプアップが話題を呼んでいるようです。

8時キウイシェイプアップには
さまざまな方法がありますが、
10時、キウイを1~2個と水を一緒にとります。
13時食や夕方食は腹八分目。
適度なトレーニングをする。
…というのが、一般的なようです。

豆乳やヨーグルトと一緒にとってもいいそうですよ。
ただ、キウイには糖分も含まれているので食べすぎには注意しましょう。
個人差はありますが、
一日1~3個を目安にするといいですね。

10時は身体に老廃物が一番たまりやすいといわれています。
キウイには「アクチニジン」という、
肉をやわらかくするたんぱく質分解酵素と食物繊維が多く含まれ、
この効果で老廃物が便と一緒に排出されやすくなり、
ダイエット効果が期待できます。

また、キウイは低カロリーで
シェイプアップに効果的なカラダを温める
ビタミンEも含まれています。

さらに、ビタミンCを多く含み
風邪予防にも効果的です。

またカリウム・カルシウム等の抗酸化物質は
高血圧や動脈硬化、糖尿病、
そしてがんの要因となる変異原生を抑える効果もあり、
がん予防にも期待されています。

生食、サラダ、ヨーグルト、ジュース、など手軽に利用できますので、
忙しいときでも食べやすいのがメリットですね。

色々な減量法がありますが
共通していえるのはそればかり食べるのではなく、
バランスのいい食事を心がけるのが大切ですね。

– お勧めの情報 –

aws vpnはここへ
URL:https://cloudpack.jp/service/spin-off/vpn.html
aws vpnナビ

– お勧めの情報 –

夜景 レストランのコツ
URL:https://www.andaztokyo.jp/restaurants/jp/rooftop-bar/
夜景 レストランドットコム

貴方を支援する豆知識サイトブログ:07月11日関連ページ

貴方を支援する豆知識サイトブログ:09月17日
みなさんは、 シェイプアップのためにたくさん食べていますか? たくさん野菜を食べても太りません。 むしろ、肌の調子がよくなります。 たくさんくだものを食べても太りません。 むしろ、生き生きと元気が出てきます。 たくさん野 […]
貴方を支援する豆知識サイトブログ:09月15日
ダイエットを頑張っている時でも、 ついつい食べ過ぎてしまうこともありますよね。 そんな時はあまり神経質にはならずに、 気にしすぎないことが大切! 食べ過ぎてしまった次の日に、 食べる事を軽めにするなど調整すれば大丈夫です […]
貴方を支援する豆知識サイトブログ:09月03日
シェイプアップを成功させるためには、 夕方食の摂取カロリーを減らすのが効果的! と、よく言われますが… どうして、 夕方食の摂取カロリーを減らすのが効果的なのかというと… 秘密は身体の機能と生活スタイルにあります。 人間 […]
貴方を支援する豆知識サイトブログ:08月31日
皆さんは 「青パパイヤシェイプアップ」ってご存知ですか? 青パパイヤダイエットというのは、 完熟する前の青い果実のパパイヤを利用したシェイプアップ法です。 実際には、青パパイヤを生で食べるというわけではありません。 シェ […]
貴方を支援する豆知識サイトブログ:08月16日
ボクの親父は、優しくてすごく頼りがいのある人です。 少なくとも、ぼくにはそのように感じていました。 ぼくは、 父親のようにならなくてはならないと思っていたのかもしれません。 もしかしたら、私が、 父親にようになれと言われ […]
貴方を支援する豆知識サイトブログ:07月26日
自分じゃ飲まないつもりでも 社会人になると 「21時のお付き合い」って増えますよね~? 居酒屋などに行くと、どうしても 高カロリーの食事が多くなりがち… でも、 友達たちと居酒屋に行くと、 自分だけ食べないように…なんて […]
貴方を支援する豆知識サイトブログ:07月13日
シェイプアップのために トレーニングする場合に注意したいのは、 「オーバートレーニング」と呼ばれる症状です。 オーバートレーニングというのは トレーニングのやり過ぎによる疲労のことで、 この症状は比較的、誰にでも出やすい […]
貴方を支援する豆知識サイトブログ:06月26日
ぐっどあふたぬーん♪ 一週間前、姫路へ買い物に行って来たんだけど、 すごーく気に入った服を見つけて、明明後日着ていく予定♪ 釣りに行くんだけどね、すごーく楽しみ。 ただ問題は・・・足クビが気になるというところ。 柔軟運動 […]
貴方を支援する豆知識サイトブログ:05月25日
おれは娘を心底憎たらしいと思った事はないし、 「許せない」と思うこともない。 しかし、 これはここ数年でやっと得た感情で、 一種「境地」の様なものだ。 僕は結婚して 主人を許せないと思った事が一度だけある。 結婚のために […]
貴方を支援する豆知識サイトブログ:05月15日
わしは、心と身体が別々のもののように感じていました。 そうとは意識していませんでしたが、 例えば、心はがんばろうと思うのに、 身体が動いてくれない、悔しい、情けない… そんなことを何千回となく思った日々がありました。 が […]