貴方を支援する豆知識サイトブログ:01月26日

*

貴方を支援する豆知識サイトブログ:01月26日

いくらシェイプアップのためだからと言っても、
過度の運動や、過度のご飯制限は
老化を進めてしまうんですよ!

トレーニングによって乳酸値が上がりますが、
この乳酸を作っているのが活性酸素で、
この活性酸素は老化の原因の1つとも言われています。

活性酸素は、身体に無くてはならないものですが、
過剰に発生すると、
ガン、糖尿病、心筋梗塞などを引き起こす可能性が
高くなるんだそうです。

体操をしなければ乳酸も出ず、活性酸素も増えないのだから、
運動しなければ良いと思うかもしれませんが、
何もしなければ筋肉は衰えていくばかりです。

老人が骨折をして、しばらく寝たきりになると、
筋力が衰え、リハビリをしっかり行わないと、
そのまま寝たきりになってしまうというのが、
良い例だと思います。

筋力を20代の時のように保つ必要はありませんが、
基礎代謝を上げる為には、ある程度の運動は必要です。

食事制限だけのダイエットは、
筋肉を衰えさせることにもなり、
体重は減っても、老けこむ危険性があるのです。

ダイエットとアンチエイジングのバランスを考え、
ご飯制限や運動は過度になり過ぎないようにし、
長期的なシェイプアップを心掛けましょう!

糖尿病、高脂血症などが原因で、
医師からシェイプアップを勧められている人は別ですが、
サイズダウンを目的としたダイエットをする場合は、
「健康的に」ということを一番に考えるべきです。

ご飯の内容は、
アンチエイジングを意識したカロリーの低いもの、
トレーニングも適度に筋肉が付くくらい…と、
ご飯も体操も、過剰になり過ぎないことが大切です。

– お勧めの情報 –

aws 見積の方法
URL:https://cloudpack.jp/contact/form/
aws 見積ドットコム

– お勧めサイト情報 –

東京 ホテル レストランクリック
URL:https://www.andaztokyo.jp/restaurants/jp/
東京 ホテル レストランはここへ

– 注目サイト一覧 –

中野慎介ならこちら
URL:http://www.libera.or.jp/ring/60744966.html
中野慎介の情報

– 注目サイト一覧 –

中野慎介、今すぐアクセス
URL:http://www.e-kami.or.jp/kenaf/round/41994.html
中野慎介ナビ

貴方を支援する豆知識サイトブログ:01月26日関連ページ

貴方を支援する豆知識サイトブログ:04月14日
内臓脂肪は健康を害するリスクを高めますが、 有酸素運動を行うことで、皮下脂肪に比べると、 脂肪が素早く落ちるというメリットがあります。 しかし、有酸素運動は、 体質を引き締める筋肉は付きにくいという特徴もあるので、 減量 […]
貴方を支援する豆知識サイトブログ:04月13日
ぐっども~に~んんん(テンション低ぅ 今日は、コーヒーを飲みながら、書いてます。 おととい、初挑戦してきました! ゲルマニウム 皆さん経験したことあります?? 友達に話しても、誰も一緒に~なんて言わないんだけど、 高校の […]
貴方を支援する豆知識サイトブログ:04月09日
(´Å`)ノ【☆゚+.おはよう゚+.☆ 】 友達がとうとうインフルエンザになったらしい。。。 一週間位前も会社の人がなって、しばらく休みとか聞いたけど、 身近でとうとうインフルエンザかーってカンジ。 で、今日は友達の家に […]
貴方を支援する豆知識サイトブログ:03月12日
ミーの中ではついこの間入学式を迎えたはずお子様のが、 あっという間に小学6年生になった。 娘の成長を見ていると月日の経つのは 本当にあっという間である。 昨日の事である。 子どもが突然言った。 「今日、廊下を歩いていて、 […]
貴方を支援する豆知識サイトブログ:03月05日
こんちわ・・いやもうこんばんわか?まだか? 一週間前からコンクリート破砕器作業主任者の勉強をはじめたため・・・ しばらくおでかけの予定なし 遊びに来ても良いとは言われたけど 待ったり過ごそう ってかするしかなく、結局ゴロ […]
貴方を支援する豆知識サイトブログ:02月15日
ぐっどいぶにんぐー 昨日電話で話していて・・・ 4日、映画館に行くことになったよ! すごーく楽しみ!! ずっと行きたいって言っていたけど、まさかこんなに早く 行けるとは思わなかった。 昨日に会った時には何とも言ってなかっ […]
貴方を支援する豆知識サイトブログ:02月09日
日本語には、 「お腹」を使う表現がいろいろありますよね。 「腹を決める」(決心する)、 「腹が据わる」(度胸がある)、 「太っ腹」(度量が広い)、 「腹を切る」(責任をとって辞める)などなど‥‥ このように昔からある 「 […]
貴方を支援する豆知識サイトブログ:02月05日
減量をする時には、 適度なトレーニングをすることが欠かせません。 消費カロリーを増やすことによって、 からだにたまっている体脂肪を落とす必要があるからです。 ところで ダイエットするときの運動として、 大きく分けて2つの […]
貴方を支援する豆知識サイトブログ:02月01日
家|ョ´・3・)ノこんてぃわぁ♪ 今日はせっかくの休みだというのに、体調を崩して。 昼寝でもしようとダラダラしています・・・ というのも、友達が最近ダイエットシェイク チョコレート味飲んで 腹筋やエクササイズバンドをして […]
貴方を支援する豆知識サイトブログ:01月27日
おいらは父母が本当に嫌いでした。 小さいころの記憶といえば、 家で日本酒に溺れるパパ、 そのことで父をなじる母。 そしてその怒りをお姉さんやわたくしにぶつけ、 姉はその怒りをおいらにぶつけていました。 家には居場所がない […]