貴方を支援する豆知識サイトブログ:01月19日

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シェイプアップに成功したいという方が、
最初に行うのは、食事制限である場合が多いですね。

確かに食べる事制限を行うことは、
体重を減少させるために必要ですし、
実際に減量効果が出やすくなるものであることは
否定できません。

しかし、
食べるべきものを食べなければ、
最初は体重が落ちていっても、
すぐにリバウンドしてしまうというリスクが上がります。

身体のラインが美しくなるためのシェイプアップは、
食事の内容も重要になってきますし、
トレーニングも不可欠であることを、
忘れてはいけないと思います。

ご飯制限をすれば
痩せられると思い込みやすいですが、
体重の減り具合だけではなく、
美しい体を目指すならば、
ご飯だけでは成功しないのです。

食事内容にこだわり、トレーニングで筋肉をつければ
ボディサイズを明らかに変わりますが、
体操制限でカロリーを減らすのは、
一緒に筋肉も落とすことになるので、
理想の身体のラインになるのは難しいんです。

むしろ筋肉の材料になるタンパク質も摂るべきですし、
その筋肉を効率よく動かすためのカロリーも必要になってきます。

つまり
「美しく痩せたい」と思うなら、
ご飯メニューを見直し、
「食べる」べきものを見極めなければなりません。

菜食主義で減量を行っても、
なかなか効果がでないのは、
たんぱく質もカロリーも不足しているからなんですね。

単なる食事制限のシェイプアップは、
食欲を抑え込むことだけに注目しますが、
この我慢こそが、心身の健康に良くないですし、
また理想の体質を作り上げていく邪魔になっているのです。

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