貴方を支援する豆知識サイトブログ:08月11日

*

貴方を支援する豆知識サイトブログ:08月11日

焼肉屋さんでは
「ついつい多く注文してしまう」
「肉をつまみながら、お酒を飲みすぎてしまう」
「ご飯が進んでしまう」
「しめにビビンバやクッパなどごはんものを食べてしまう」
「デザートにアイスを食べてしまう」

…ということで、
シェイプアップ中は困ってしまいますよね。

お肉以外の
野菜料理や魚介類などを上手に選んで食べれば
シェイプアップ中でも怖くないんですよ!

まず、キムチ、カクテキなどの発酵食品は代謝を促進します。
またキムチに含まれる唐辛子は脂肪燃焼効果が期待できるので、
お肉の前に必ず食べましょう。

そして、
野菜焼きやナムル、野菜スティックなどで野菜不足を補いましょう。
またイカやホタテ、タコは肉類より低カロリーです。
噛み応えもあるので満腹感もアップしますよ。

また、スープも必ず注文しましょう。
海草や野菜がとれる、からだを温める、お腹を膨らませる…など
汁物にはメリットがいっぱい。
日本酒の飲みすぎも予防できて一石二鳥です。

焼肉と言えばビールですが、
日本酒類は感覚を麻痺させ、食べすぎをセーブできなくなるので危険!
ジュースなどのソフトドリンクも意外とカロリーが高いので、
ノンカロリーのウーロン茶や緑茶がおすすめです。

肉ばかり食べていると、物足りなさから、
腹いっぱいでもビビンバ、クッパ、冷麺などの
炭水化物メニューを注文してしまいがち…
ご飯ものは肉と同時進行で食べましょう。

最後のアイスキャンディーは魅力的ですが、確実にカロリーオーバー!
口直しのガムに留めましょう。

ついついたくさん食べてしまう焼肉屋さんでの食事も、
食べ方を考えて注文すれば、
減量中でも安心ですよ!

– 注目サイト一覧 –

aws セキュリティ
URL:https://cloudpack.jp/service/option/securitypack.html
aws セキュリティ、今すぐアクセス

– お勧めサイト情報 –

六本木 結婚式場のこと
URL:https://www.andaztokyo.jp/wedding/
六本木 結婚式場

– お勧めの情報 –

中野慎介
URL:http://www.kazusanomori.com/scproject/action.php?id=9155717
中野慎介の専門

– お勧めの情報 –

中野慎介、今すぐアクセス
URL:http://gathery.recruit-lifestyle.co.jp/article/1146727775059546601
中野慎介、今すぐアクセス

貴方を支援する豆知識サイトブログ:08月11日関連ページ

貴方を支援する豆知識サイトブログ:02月15日
ぐっどいぶにんぐー 昨日電話で話していて・・・ 4日、映画館に行くことになったよ! すごーく楽しみ!! ずっと行きたいって言っていたけど、まさかこんなに早く 行けるとは思わなかった。 昨日に会った時には何とも言ってなかっ […]
貴方を支援する豆知識サイトブログ:02月09日
日本語には、 「お腹」を使う表現がいろいろありますよね。 「腹を決める」(決心する)、 「腹が据わる」(度胸がある)、 「太っ腹」(度量が広い)、 「腹を切る」(責任をとって辞める)などなど‥‥ このように昔からある 「 […]
貴方を支援する豆知識サイトブログ:02月05日
減量をする時には、 適度なトレーニングをすることが欠かせません。 消費カロリーを増やすことによって、 からだにたまっている体脂肪を落とす必要があるからです。 ところで ダイエットするときの運動として、 大きく分けて2つの […]
貴方を支援する豆知識サイトブログ:02月01日
家|ョ´・3・)ノこんてぃわぁ♪ 今日はせっかくの休みだというのに、体調を崩して。 昼寝でもしようとダラダラしています・・・ というのも、友達が最近ダイエットシェイク チョコレート味飲んで 腹筋やエクササイズバンドをして […]
貴方を支援する豆知識サイトブログ:01月27日
おいらは父母が本当に嫌いでした。 小さいころの記憶といえば、 家で日本酒に溺れるパパ、 そのことで父をなじる母。 そしてその怒りをお姉さんやわたくしにぶつけ、 姉はその怒りをおいらにぶつけていました。 家には居場所がない […]
貴方を支援する豆知識サイトブログ:01月26日
いくらシェイプアップのためだからと言っても、 過度の運動や、過度のご飯制限は 老化を進めてしまうんですよ! トレーニングによって乳酸値が上がりますが、 この乳酸を作っているのが活性酸素で、 この活性酸素は老化の原因の1つ […]
貴方を支援する豆知識サイトブログ:01月19日
シェイプアップに成功したいという方が、 最初に行うのは、食事制限である場合が多いですね。 確かに食べる事制限を行うことは、 体重を減少させるために必要ですし、 実際に減量効果が出やすくなるものであることは 否定できません […]
貴方を支援する豆知識サイトブログ:01月06日
皆様 今日の9時は何を食べましたか? あたくしは、ごはんと卵焼きに具だくさんのお味噌汁…と、 とてもシンプルな7時食が定番です。 旅行先で食べる7時食なんかだと、 和食なら ごはんに温泉卵や卵焼き、焼き魚、野菜の煮物、お […]
貴方を支援する豆知識サイトブログ:01月04日
高校生のとき、 夕食前にアニメを見ながら、 わたしは妹と母と一緒になって大笑いをしていた。 するとすでに食卓についていたパパに 「こんなもの一体何がおもしろいんだ!!」 と怒鳴られた。 お父さんの虫の居所が悪いとこんなも […]
貴方を支援する豆知識サイトブログ:12月13日
シェイプアップしようと考える方は少なくないようですが、 同時にシェイプアップに挫折してしまう人も多いようです。 シェイプアップしようという意思があっても、 できないのには、もちろん理由があります。 おそらく早く結果を出そ […]