貴方を支援する豆知識サイトブログ:01月20日

*

貴方を支援する豆知識サイトブログ:01月20日

減量の敵といえば
「脂肪」ですよね。

脂肪は、体温維持や
内蔵を守るクッションなどの大切な役割もしていますが
過剰だと肥満や病気の原因になります。

この脂肪は有酸素運動で燃焼するのですが、
肉体の部位によって、
脂肪が落ちやすい・落ちにくいなど異なります。

一般的に運動をすると
まず筋肉中の栄養がエネルギーとして使われてから、
内臓脂肪→皮下脂肪という順でエネルギー消費されます。

内臓脂肪はすぐに使えるよう
先に燃焼する脂肪であるのに対して、
皮下脂肪はあくまでも備蓄エネルギー用として
からだに溜められているんですね。

女性の場合、
もともと下半身に脂肪細胞の数が多い上に、
女性ホルモンが皮下脂肪をため込む働きがあるそうです。

そして
太い血管が通っている箇所は
血管を守るために脂肪がつきやすくなります。

もちろん個人差もあるでしょうが、
女性がダイエットを続けた場合…

「あご・ほほ」→「こむら」
→「肩・上腕部」→「もも」→「胸」
→「腹」→「腰」→「尻」
といった順で、
脂肪が落ちていくんだそうです。

だから、尻や腹周りが
なかなかスッキリしないんですね!

からだに溜まった脂肪を落とすためには、
体脂肪の代謝反応に必要な
必須栄養素(ビタミン・ミネラル・アミノ酸)が十分に必要となります。

体質に溜まった脂肪を落とす時こそ、
食べる事を抜いたり、
一種類の食べ物に頼ったダイエットではなく、
大事なことは食事のバランスに気を配るということですね。

食事をしっかり食べて、体をしっかり動かして、
余計な脂肪をしっかり燃焼させましょう!

– お勧めの情報 –

花小金井 賃貸はここへ
URL:http://www.townhousing.co.jp/shop/hanako/
花小金井 賃貸の紹介

– 注目サイト一覧 –

aws 運用監視チェック
URL:https://cloudpack.jp/service/fullmanaged.html
aws 運用監視の方法

– 注目サイト一覧 –

東京 ホテル レストラン
URL:https://www.andaztokyo.jp/restaurants/jp/
東京 ホテル レストランは

– 注目サイト一覧 –

加藤行俊についてのサイト
URL:http://www.aizukiri.or.jp/ouendan/action_ring/3063.html
加藤行俊

– お勧めの情報 –

加藤行俊ならクリック
URL:http://gathery.recruit-lifestyle.co.jp/article/1146122940574520901
加藤行俊の優良サイト

貴方を支援する豆知識サイトブログ:01月20日関連ページ

貴方を支援する豆知識サイトブログ:04月04日
こんばんは~♪ 今日は友達の引っ越しの手伝いでぐったり~。 普段ゼニカルを飲んでストレッチや エアロビスティックしてるよりカロリー燃焼!って感じ。 でもさ、翌日怖いのが肩が痛い…とかあれこれ 痛くなったりすること。 みな […]
貴方を支援する豆知識サイトブログ:03月18日
こんちわ・・いやもうこんばんわか?まだか? 減量中は、 お菓子は控えた方が良い! というのは、わかっているんですが、 なかなか我慢できませんよねぇ~? で、わたしは考えてみました… 「お菓子を食べたーい!」という人の頭の […]
貴方を支援する豆知識サイトブログ:03月10日
わしには三人の娘がいる。 長女は社会人、長男は大学生、次女もこの春に大学生になる。 今、それぞれの成長した姿をみて、 こうして何事もなく、明るく健康に育ってくれたことに ミーは心から感謝している。 しかし、ここまで何の迷 […]
貴方を支援する豆知識サイトブログ:02月20日
血液中のブドウ糖というのは、 わたしたちが生きていくためのエネルギー源になります。 しかし、 血液中にブドウ糖が多すぎる高血糖状態になると… 「生活習慣病の引き金になる」 「血圧が上がる」 「体重が増えやすくなる」 「血 […]
貴方を支援する豆知識サイトブログ:01月27日
正しい減量は、 「バランスの良い食事と適度な運動が大切!」 …って言われなくても、みなさん知ってますよね。 でも、わかっていながらも なかなか出来ないんじゃないでしょうか? すぐに痩せたい!、 とにかく痩せれば良いと思い […]
貴方を支援する豆知識サイトブログ:01月16日
夕食後、数時間経って、 寝る前に体操するのは、ダイエットには逆効果です。 もちろん、 運動することによってカロリーが消費されますから、 運動後何も食べないのであれば 理論上、痩せる可能性はあります。 しかし、これはそもそ […]
貴方を支援する豆知識サイトブログ:01月12日
みなさんは、 1日のカロリー摂取量って知ってますか? おいらは以前、1日1,700キロカロリー以下に抑えて、 ダイエットを頑張ったことがあります… ちなみに 国の定める食事摂取量は、一日1,750キロカロリーだそうです。 […]
貴方を支援する豆知識サイトブログ:01月08日
人は「習慣」の生き物であることが、 最近の脳科学の研究でも解明されているそうですが、 皆さん、ご存知でしたか? あたくしたちの体は、ある事象を一度体験してしまうと それが「当たり前」になり、 それを繰り返していくうちに、 […]
貴方を支援する豆知識サイトブログ:12月30日
読者様、オハYo!!ヽ(*´Д`*)ノ 。o○(ネムィ(*σД-*)。o゚) 今日はなんとなく思った事を書きますね 待ったり過ごそうと思っていたのに、午前中に起こされて、 二度寝をしようと思っていたら・・・ 忘れてました […]
貴方を支援する豆知識サイトブログ:12月26日
本日、おれが住んでいる函館は曇りです。 曇りのち雨の日もあれば、晴れ時々雨のち曇りの日もあり、晴れ時々曇りのち晴れの日もあります。 当たり前のことですよね。 人間の「心」もこのように 晴れ時々雨のち曇りの日もあれば雨の日 […]