貴方を支援する豆知識サイトブログ:01月12日

*

貴方を支援する豆知識サイトブログ:01月12日

みなさんは、
1日のカロリー摂取量って知ってますか?

おいらは以前、1日1,700キロカロリー以下に抑えて、
ダイエットを頑張ったことがあります…

ちなみに
国の定める食事摂取量は、一日1,750キロカロリーだそうです。

もし、カロリー制限で減量が成功できるということであれば、
すでに減量できているはずですよね。
少なくても、国が定める平均よりも下回る体型にはなっているはず…

でも、ダイエットは成功できませんでした。
どちらかというと、逆に太ってしまったような…

たぶん、みなさんも心当たりあるんじゃないですか?
ミーだけじゃないですよね?

24時間のカロリー摂取量を決めて、
毎日の食事のカロリーをチェックして、
なるべくカロリーの少ない食事をする…

でも、現実には、
シェイプアップが成功しなかったのではないでしょうか?

どうやら、
カロリーを気にしても
シェイプアップは成功しないみたいなんですよね!

健康的で美しく、
しかもリバウンドしないシェイプアップを成功させるなら、
カロリーを減らして、一時的に体重を落としても意味がないんですって!

逆に必要な栄養素をプラスして、
代謝の良い肉体をつくることが、
ダイエットの成功につながるんだとか…

現在の自分の肉体というのは、
自分が摂った食事でつくられています。
今のその体がダイエット効果の出ない体なら、
食事を変えれば良いんですね!

カロリーなんかにとらわれずに、
「今の自分に足りない栄養素が入っている料理は何か?」
「普段の食事で摂っていないもの何か?」
を基準に考えた方が、減量は成功するそうですよ!

– 注目サイト一覧 –

青砥 賃貸ナビ
URL:https://www.townhousing.co.jp/shop/aoto/
青砥 賃貸

– 注目サイト –

aws sslの案内
URL:https://cloudpack.jp/service/ssl-application.html
aws ssl、今すぐ

– お勧めの情報 –

夜景 レストランのコツ
URL:https://www.andaztokyo.jp/restaurants/jp/andaz-tavern-dining/
夜景 レストランの情報

– お勧めの情報 –

加藤行俊におまかせ
URL:http://gathery.recruit-lifestyle.co.jp/article/1146122940574520901
加藤行俊のコツ

– 注目サイト一覧 –

加藤行俊おすすめ
URL:https://twitter.com/kato_yukitoshi
加藤行俊の情報

貴方を支援する豆知識サイトブログ:01月12日関連ページ

貴方を支援する豆知識サイトブログ:04月04日
こんばんは~♪ 今日は友達の引っ越しの手伝いでぐったり~。 普段ゼニカルを飲んでストレッチや エアロビスティックしてるよりカロリー燃焼!って感じ。 でもさ、翌日怖いのが肩が痛い…とかあれこれ 痛くなったりすること。 みな […]
貴方を支援する豆知識サイトブログ:03月18日
こんちわ・・いやもうこんばんわか?まだか? 減量中は、 お菓子は控えた方が良い! というのは、わかっているんですが、 なかなか我慢できませんよねぇ~? で、わたしは考えてみました… 「お菓子を食べたーい!」という人の頭の […]
貴方を支援する豆知識サイトブログ:03月10日
わしには三人の娘がいる。 長女は社会人、長男は大学生、次女もこの春に大学生になる。 今、それぞれの成長した姿をみて、 こうして何事もなく、明るく健康に育ってくれたことに ミーは心から感謝している。 しかし、ここまで何の迷 […]
貴方を支援する豆知識サイトブログ:02月20日
血液中のブドウ糖というのは、 わたしたちが生きていくためのエネルギー源になります。 しかし、 血液中にブドウ糖が多すぎる高血糖状態になると… 「生活習慣病の引き金になる」 「血圧が上がる」 「体重が増えやすくなる」 「血 […]
貴方を支援する豆知識サイトブログ:01月27日
正しい減量は、 「バランスの良い食事と適度な運動が大切!」 …って言われなくても、みなさん知ってますよね。 でも、わかっていながらも なかなか出来ないんじゃないでしょうか? すぐに痩せたい!、 とにかく痩せれば良いと思い […]
貴方を支援する豆知識サイトブログ:01月20日
減量の敵といえば 「脂肪」ですよね。 脂肪は、体温維持や 内蔵を守るクッションなどの大切な役割もしていますが 過剰だと肥満や病気の原因になります。 この脂肪は有酸素運動で燃焼するのですが、 肉体の部位によって、 脂肪が落 […]
貴方を支援する豆知識サイトブログ:01月16日
夕食後、数時間経って、 寝る前に体操するのは、ダイエットには逆効果です。 もちろん、 運動することによってカロリーが消費されますから、 運動後何も食べないのであれば 理論上、痩せる可能性はあります。 しかし、これはそもそ […]
貴方を支援する豆知識サイトブログ:01月08日
人は「習慣」の生き物であることが、 最近の脳科学の研究でも解明されているそうですが、 皆さん、ご存知でしたか? あたくしたちの体は、ある事象を一度体験してしまうと それが「当たり前」になり、 それを繰り返していくうちに、 […]
貴方を支援する豆知識サイトブログ:12月30日
読者様、オハYo!!ヽ(*´Д`*)ノ 。o○(ネムィ(*σД-*)。o゚) 今日はなんとなく思った事を書きますね 待ったり過ごそうと思っていたのに、午前中に起こされて、 二度寝をしようと思っていたら・・・ 忘れてました […]
貴方を支援する豆知識サイトブログ:12月26日
本日、おれが住んでいる函館は曇りです。 曇りのち雨の日もあれば、晴れ時々雨のち曇りの日もあり、晴れ時々曇りのち晴れの日もあります。 当たり前のことですよね。 人間の「心」もこのように 晴れ時々雨のち曇りの日もあれば雨の日 […]